S-Human

Los 10 mandamientos para retrasar el envejecimiento

Episode Summary

Cada vez aparecen más fórmulas mágicas que prometen devolver la juventud y curar todos los males. Pero en este episodio te explico cómo la longevidad se construye con tu estilo de vida. ¿Y qué papel cumplen los suplementos? Aquí te lo cuento.

Episode Notes

En este episodio te comparto mis 10 mandamientos reales para la prevención del envejecimiento:

1.  Más mitocondria, más vida.
2. Construir más células - músculo.
3. Controlar niveles de insulina.
4. Flexibilidad metabólica
5. Dormir temprano y mínimo 8 hrs.
6. Sol todos los dias
7. Cuidar tu endotelio
8. Mantener el sistema inmune
9. Controlar estrés
10. Cuidar tus células madres.

Y además de esto, te comparto mis 10 suplementos que soportan los 10 mandamientos que anteriormente te mencioné.