El que duerme poco se va a enfermar más y va a vivir menos. En la actualidad hemos sacrificado horas de sueño por productividad pero ¿sabes lo que le estás haciendo con tu salud cuando no duermes?
El sueño es vital para el ser humano y, aunque no lo creas, dormir bien o mal depende tu relación con el sol. ¡Es hora de organizar tu ritmo circadiano! Es durante el sueño que tu metabolismo se reconstruye y en este episodio te explico cómo y porqué necesitas dormir más y tomar más sol.
¿Estrés, ansiedad, depresión? En este episodio te explicaré porqué no dormir suficiente podría llevarte a sufrir un infarto.